瘦身购物“秘籍”

进入超市之前最好做几个准备：

第一千万不要在肚子饿的时候去超市。在肚子饿的状态下肯定会买过多的食物

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因为那个时候总觉得自己能吃下很多东西而回到家里以后会发现根本吃不了那么多。而且人在饥饿的时候对食物的欣赏趣味会发生变化会倾向于购买那些味重的、糖多的、油大的、能抓起来直接就往嘴里放的食物会发现它们对自己的诱惑简直势不可挡。甚至一些平时根本不诱惑食欲的东西在那时也会突然产生了很神奇的魅力。这是你的生理本能在召唤着你你的身体要求就是补充能量自然而然就会冲着能量大的食物去什么维生素啊、矿物质啊根本不在考虑之列。

所以如果是处于饥饿状态那么在进入超市之前务必要做一些准备工作就是要先吃一点儿东西哪怕是含块牛奶糖都有助于缓解由于饥饿引发的非理性情绪。最好是喝一杯豆浆或是牛奶。

第二要管好自己的钱包。一般来讲钱包越鼓越麻烦买东西的冲动会越大。同时买食品最好不用各种卡尽量用纸币来购买。因为用卡的时候没有消费的真实感买多少东西都不心疼。在想下馆子的时候也不妨想想与其吃那些让人发胖的食物还不如省下钱来买一件心动已久的漂亮衣服然后想象自己变瘦之后穿上那件衣服的美丽形象。

第三在采购食品前要列出清单下定决心。到了超市直奔目标不要过多闲逛避免买一些计划外的食物。远离糕点柜台、饼干柜台、膨化食品柜台、饮料柜台等减少正面遇见美味食品的机会不要经常考验自己拒绝诱惑的意志力。

第四绝不受打折促销诱惑。很多不太健康的加工食品、饮料往往以“实惠包装”、“买一送一”为诱饵哄得许多人大包大包买回家。买回家之后自然不会扔掉而早晚都会放进肚子。要记住买东西的时候万不可以被这种小便宜所吸引要不断告诉自己不健康的食品有碍减肥大业的食品就是倒贴也不能要！

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