ly02042011-09-1309:12:17
楼主一席话 惊醒梦中人。以后定会多做微汗运动。以前也接触过拉筋 不知 萧宏慈的拉筋方法功效与瑜珈之拉筋有何不同？
ly0204:
您好！两者同中有异。前者较为简易明了 上手比较快。后者的拉筋只是瑜伽术的基础而已 要真正体会其中的奥妙 也只有尝试练练才知道。关于瑜伽的书很多 但真正比较有代表性的是印度人艾杨格著的《瑜伽之光》
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按照里面的体位式练习 在很短时间内就会产生意想不到的效果 里面的动作有难易之别 初学者 可选择难度系数较低的练习。总之 拉筋是一种难行能行 难忍能忍的修炼方法 人老筋缩 筋缩人老。拉筋对于抗衰老 抗疲劳 增强身体韧性 有着显著的效果。
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