振国倒没有天宝那么机灵，会采取换脚来缓解酸麻疲劳。振国任其麻木，也在强忍，听其极端酸胀，渐至失去感觉，还是那个姿势，一动不动。搞得天宝还以为振国修持甚高，双腿不酸，不用交换，不禁露出惊讶的神色。
而其中苦楚，大概只有振国一个人得以体会。有几次，振国都想学天宝，交换一下双腿，但看到大力与小龙师兄二人，都是一副静坐不动的样子，于是他就把那种想法抛到九霄云外去了。
“难忍能忍，难行能行，是谓大雄。”
原来大雄宝殿的“大雄”二字便是这么来的。盘坐是在修持忍功、行功，是在修持定境、不动心。这都是世间人最为可贵的品质之一。
振国的不安难耐，天宝虽然察觉不出来，可透过他额上的汗珠，大力却是看在眼里的。
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《黄帝内经》曰，汗为心之液。额汗淋漓，心中必定焦急难忍。
其实，这正是打坐最易犯的两种病之一，散乱。另一种便是昏沉。
大力是过来人，初学的苦楚他也经历过。刚开始时，总有这样的感觉，“不学静坐，妄念尚少，一学静坐，妄念反多。”这是身静心不静的缘故。
所以大力及时开导说：“念多心不定，念少心清净。打坐盘腿，不难降伏双腿，最难降伏的是心念。心念降伏，双腿自伏。云何降伏心念？心系脐下，令息微微然，息调则众患不生，诸乱不作，其心易定。”
何谓“令息微微然”？
妄念纷飞，人呼吸必粗重沉闷。所以心思散乱时，常用数息法来对治。深长细远的呼吸，就是“令息微微然”。这种呼吸法，不单可强肺健体，并且具有宁心安神的作用。
何谓“心系脐下”？把注意力集中于肚脐之处。人之生理，心念专注于什么地方，气血便会集中在什么地方。心系脐下，能让气血下降，令心清净。
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