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姜锋他们到来以后，张嘉亮立马朝着赖时文跑去，报告道：“报告组长，新训人员集合完毕，请指示。”
“开始倒功训练。”赖时文微微点头，淡淡的说道。
闻言，王文枫走了出来。
在姜锋他们的注视下，王文枫来到了队伍的前面，目光如炬，看了看姜锋他们，说：“下面开始教你们倒功。”
“可爱的菜鸟们，不，应该是还没有成长起来的小强们。倒功是军人必须要学的一项科目，可以让你们在战斗中尽量的减少不必要的伤害和抗击打能力，这也是你们必须要学的科目，今天就由我来教授你们。”
随后王文枫又讲解了下关于倒功的介绍，分为前倒、侧倒、后倒和前扑四种。
一上午的时间，姜锋他们没有学其他的倒功，而是一直重复前扑，整个人扑出去，如跳跃起来的青蛙一样。
每一个人至少扑上100下，而且前扑不是谁都可以挑战的。想要扑出去没有一定的勇气也是不敢尝试的，如果你扑不好，甚至容易将其的下巴磕伤。
在以前就有过人，扑出去后没有注意要领，在水泥地上，直接将下巴磕掉了一大块肉。
时间匆匆，一上午的时间看似过去的很快，但对于姜锋他们来说，犹如度日如年一般。
下午一点半的时候，天空中的太阳正是最毒辣的时候，姜锋他们被拉到训练场，进行抗暴晒形体训练。主要是增强意志力和身体的抵抗性。
姜锋他们平举着95-1式突击步枪，枪口吊着钢盔，钢盔里面放着一块砖头，整个人站在那里，一动不动暴晒2个小时。简直就是度日如年，让姜锋十分怀念他的新兵连生活。
跟现在比起来，那时候简直是舒服到家了，可惜如今都已经成了过去。
四点钟的时候，姜锋他们开始了一个小时的射击训练，将拆开的95组装完毕，然后进行射击。如果在时间限制内没有完成的都将扣5分。
结果姜锋他们快速的装好枪，不过射击时间非常的紧，导致射击成绩一塌糊涂，全部被扣除5分。
晚饭后过去半个多小时时间，又是一个负重20公斤5000米长跑，一天的时间根本就没有停歇
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